Actividades grupales
En Vincles contamos con un gimnasio amplio , con grandes ventanas y luz natural. Totalmente acondicionado para realizar actividades grupales.
Los grupos son reducidos para poder ofrecer clases de calidad, donde la instructora pueda estar por todos los alumnos, corregir posturas o adaptar ejercicios si fuera necesario.
Siempre teniendo en cuenta si existe alguna lesión/patología.
Horarios de las Actividades
Qigong
Impartido por Emma Esclusa. Instructora de qigong y Terapeuta manual
El Qigong se centra en ejercicios sencillos, movimientos lentos y suaves. Es una meditación con movimiento, que te conecta con tu cuerpo y respiración, calma la mente y las emociones y te aporta paz.
Permite trabajar con la energía que circula por nuestro organismo, eliminar bloqueos y aumentar la energía vital.
- Mejora de la energía vital: El Qigong busca equilibrar y aumentar la energía vital del cuerpo, mejorando la circulación del chi. Esto puede ayudar a reducir la fatiga, aumentar la vitalidad y promover un estado general de bienestar.
- Relajación y reducción del estrés: Las prácticas de respiración y movimiento lentos del Qigong pueden contribuir a la relajación del cuerpo y la mente. Esta reducción del estrés puede tener beneficios para la salud mental y física, ayudando a aliviar la tensión muscular y mejorando la calidad del sueño.
- Mejora de la salud física: La práctica regular del Qigong puede mejorar la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Además, se ha sugerido que puede tener efectos positivos en varios aspectos de la salud, como el sistema cardiovascular, el sistema inmunológico y la función cognitiva.
Si tienes dolor crónico, contracturas, tensión muscular, estrés, ansiedad, fatiga, depresión, falta de vitalidad, falta de concentración…. O simplemente quieres conectar con TU.
Hatha Yoga
Laura Sanchez, instructora de Yoga y Pilates
¿Qué es el Hatha Yoga?
HA quiere decir sol y representa la energía más activa.
THA, luna, que se vincula la relajación y al descanso. Ambas energías simbolizan esta dualidad de equilibrio entre energía solar y energía lunar, de la acción y la relajación.
Dentro de las sesiones la profesora te ayuda a conseguir un buen alineamiento y a guiarte a tener una buena salud física y mental a la vez que también poder encontrar una conexión profunda con tu ser.
Hatha yoga es un estilo de yoga indicada para todos.
Pilates
Laura Tenias. Instructora de Pilates y entrenadora personal.
Laura Sànchez. Instructora de Pilates y Yoga.
En las clases de pilates te proponemos ejercicios de bajo impacto, progresivo y global, que trabajan de la musculatura profunda a la más superficial. Se realizan ejercicios donde intervienen todos los grupos musculares de forma adaptada, progresiva, equilibrada y muy controlada.
- Conciencia corporal; conocimiento profundo y preciso de nuestro cuerpo, de nuestra postura.
- Tonifica la musculatura interna que ayuda a mantener el equilibrio corporal y fortalece la musculatura de la columna vertebral.
- Mejora la respiración.
- Con Pilates damos movilidad, fuerza y flexibilidad a nuestro cuerpo, para mejorar la postura y la funcionalidad.
- Cualquier persona que desee mejorar la movilidad, aumentar la fuerza muscular y la elasticidad de su cuerpo.
- Muy efectivo para mejorar el dolor de espalda y la postura.
Tonificación para mujeres
Laura Tenias. Instructora de Pilates y entrenadora personal.
La tonificación muscular es un componente crucial para el bienestar general, especialmente en las mujeres, puesto que ofrece una serie de beneficios que contribuyen a la salud ósea y muscular.
En este artículo te ofrecemos más información sobre ese entrenamiento.
- Fortalecimiento muscular:
- Prevención de la osteoporosis
- Mejora de la postura
Reducción de riesgos de lesiones - Aumeto del metabolismo
Equilibrio hormonal
El grupo de tonificación es perfecto para mujeres de todas las edades y niveles de condición física. Laura Tenias, la entrenadora altamente calificada, estará a tu disposición para guiar y personalizar tu experiencia de entrenamiento, asegurando que cada sesión sea efectiva y segura.
Con la tonificación por mujeres, no sólo estarás trabajando hacia un cuerpo más fuerte y tonificado, sino que estarás invirtiendo en la salud a largo plazo de tus huesos y músculos.
