Activitats grupals
A Vincles comptem amb un gimnàs ampli, amb grans finestres i llum natural. Totalment acondicionat per fer activitats grupals.
Els grups son reduïts per tal de poder oferir classes de qualitat, on la instructora pugui estar per tots els alumnes, corregir postures o adaptar exercicis si cal.
Sempre tenint en compte si hi ha alguna lesió/patologia.
Horaris de les Activitats
Tonificació per dones
Laura Tenias. Instructora de Pilates i entrenadora personal.
La tonificació muscular és un component crucial per al benestar general, especialment en les dones, ja que ofereix una sèrie de beneficis que contribueixen a la salut òssia i muscular.
En aquest article t’oferim més informació sobre aquest entrenament.
- Enfortiment muscular:
- Prevenció de l’osteoporosi
- Millora de la postura:
Reducció del risc de lesions - Augment del metabolisme:
Equilibri hormonal
El grup de tonificació és perfecte per a dones de totes les edats i nivells de condició física. Laura Tenias, l’entrenadora altament qualificada, estarà a la teva disposició per guiar i personalitzar la teva experiència d’entrenament, assegurant que cada sessió sigui efectiva i segura.
Amb la tonificació per dones, no només estaràs treballant cap a un cos més fort i tonificat, sinó que també estaràs invertint en la salut a llarg termini dels teus ossos i músculs.
Pilates
Laura Tenias. Instructora de Pilates i entrenadora personal.
Clara Paco. Instructora de Pilates.
A les classes de pilates et proposem exercicis de baix impacte, progressiu i global, que treballa de la musculatura profunda a la més superficial. Es fan exercicis on intervenen tots els grups musculars d’una manera adaptada, progressiva, equilibrada i molt controlada.
- Consciència corporal; coneixement profund i precís del nostre cos, de la nostra postura.
- Tonifica la musculatura interna que ajuda a mantenir l’equilibri corporal i enforteix la musculatura de la columna vertebral.
- Millora la respiració.
- Amb el Pilates donem mobilitat, força i flexibilitat al nostre cos, per tal de millorar la postura i la funcionalitat.
- Qualsevol persona que vulgui millorar la mobilitat, augmentar la força muscular i l’elasticitat del seu cos.
- Molt efectiu per millorar el mal d’esquena i la postura.
